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sábado, 14 de julho de 2018

CONSCIÊNCIA PLENA







À medida que praticamos a atenção plena ou consciência do momento presente (mindfullness), podemos esperar experimentar dificuldades. Por exemplo, com a crescente conscientização em cada momento, em cada situação de nossas vidas, começamos a ter consciência do que é desagradável e doloroso, bem como do que é agradável. Podemos nos tornar mais conscientes de experiências "neutras" também, vendo mesmo nestes algum aspecto desagradável ou agradável que era anteriormente despercebido. Esta consciência crescente do que é desagradável pode ser perturbador para o praticante no início. Eles podem erroneamente acreditar que "não estão fazendo a coisa certa" ou "não são feitas para meditar." Nesta fase, é importante que o praticante perceba que cada vez mais a nossa consciência de qualquer aspecto da vida está realmente progredindo.

Jeff Brantley

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