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terça-feira, 4 de dezembro de 2018

MENSAGEM DO DIA


Mindfulness (Atenção Plena) é um termo que pode designar: 1) um estado mental, 2) um conjunto de técnicas ou exercícios mentais (Meditação Mindfulness), 3) programas estruturados de treinamento baseados em Mindfulness, ou ainda 4) um conceito ou construto psicológico. 

O estado mental de Mindfulness pode ser induzido ao focarmos nossa atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente, numa atitude aberta e não-julgadora. Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psicoeducativos, os quais são parte fundamental das Intervenções Baseadas em Mindfulness (Mindfulness-based Interventions). 

As Intervenções Baseadas em Mindfulness têm sido bastante estudadas cientificamente, e seus benefícios podem ajudar pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias, entre outros transtornos relacionados ao estresse; bem como indivíduos considerados saudáveis, mas com níveis elevados de estresse em seu dia-a-dia, como profissionais, estudantes e atletas.

Retirado do sitehttp://mindfulnessbrasil.com

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